Inilah Hal Yang Menyebabkan Badan Sulit Gemuk

Siapa sih yang enggak mau badannya gemuk? Ya, tentunya pasti mau dong. Karena setiap orang pasti menginginkan badan yang gemuk. Tetapi jangan gemuk-gemuk kali lha yang penting hanya berisi...

Siapa sih yang enggak mau badannya gemuk? Ya, tentunya pasti mau dong. Karena setiap orang pasti menginginkan badan yang gemuk. Tetapi jangan gemuk-gemuk kali lha yang penting hanya berisi saja agar supaya terlihat lebih cantik saat dipandang oleh seseorang. Namun seiring berjalannya waktu, pasti butuh proses juga kan untuk gemuk. Ya, yang pastinya akan butuh waktu yang panjang untuk menjalani hal-hal tersebut. Namun dengan demikian, jika seseorang yang banyak makan, maka badannya akan gemuk dengan cepat. Akan tetapi permasalahannya yaitu tidak sedikit orang yang sudah banyak makan tapi sulit sekali gemuk, sudah melakukan banyak cara tapi tetap saja kurus.

Apabila seseorang yang memiliki tubuh kurus dan memiliki struktur tulang yang lebih kecil, tipe tubuh seperti itu memiliki lemak yang sedikit dan kemampuan menyimpan lemak dalam jumlah besar yang kurang. Orang yang memiliki tipe tubuh gemuk dapat dengan mudah menurunkan berat badan. Namun akan sangat sulit untuk mengemukan badan agar terlihat ideal. Berikut adalah 8 Penyebab Badan Sulit Gemuk Walaupun Sudah Banyak Makan:

1. Kurangnya asupan kalori atau kurang banyak makan

Menambah asupan kalori jelas harus Anda lakukan untuk mendapat badan gemuk, Anda harus lebih sering makan setiap harinya untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Caranya untuk komposisi yang dianjurkan bisa menambah berat badan yaitu 50% protein, 30% karbohidrat dan 20% lemak. Jadi tidak hanya sekedar perut saja yang kenyang saat makan, namun gizi lain juga harus terpenuhi agar mudah menaikan berat badan.

2. Mengalami stress

Seringkah Anda melihat orang yang ada masalah dengan pasangannya, keluarga, tugas kantor atau kuliah dan masalah lain-lain. Ketika diajak makan, dia bilang dia lagi nggak selera makan? Padahal aslinya dia belum makan-makan juga hampir seharian iya kan? Itulah akibat dari stress yang mempengaruhi psikologisnya. Itu sebabnya sampai sekarang ia susah gemuk. Tidak hanya mempengaruhi psikologis, seperti yang kita ketahui stress itu kan masalah emosi. Nah, masalah emosi kan kerap bisa berpengaruh pada masalah fisik juga dan bisa mempengaruhi kinerja pencernaan Anda.

3.  Komposisi makanan yang kurang pas

Bisa jadi Anda sudah banyak makan tetapi tetap susah gemuk karena Anda tidak mengkonsumsi makanan yang bergizi. Maka dari itu supaya berat badan Anda bertambah, Anda dapat memakan makanan yang tinggi kalori, yang berprotein tinggi, mengandung cukup karbohidrat dan serat. Seperti halnya daging dada ayam, ikan salmon dan putih telur.

4. Terlalu sering begadang

Apabila hal ini terjadi, otomatis tubuh Anda akan mengalami perkembangan optimal saat manusia sedang tidur. Saat sedang tidur tubuh juga akan melepaskan hormon pertumbuhan alami yang berfungsi membangun atau memperbaiki jaringan otot. Tidur malam yang cukup dapat membuat berat badan Anda meningkat. Jika Anda sering begadang, maka tubuh juga akan sulit gemuk walaupun sudah banyak makan.

5.  Sering berolahraga yang menguras energi

Energi yang dihasilkan dari asupan kalori di tubuh akan hilang jika Anda berolahraga yang menguras energi maka kalori yang berfungsi untuk mengembangkan otot akan habis. Lakukan olahraga yang ringan seperti berlari agar tubuh tetap sehat dan energi tetap terjaga. Namun sesekali Anda juga dapat melakukan olahraga yang menguras energi, asalkan tidak berlebihan dan tidak dilakukan dengan sering, terlebih lagi melakukan hal tersebut lebih dari sekali dalam satu hari.

6. Rokok juga salah satu penyebab badan sulit gemuk

Rokok mengandung Nikotin dan Tar. Kedua hal tersebut yang membuat badan Anda sulit gemuk dan ideal. Mengurangi rokok atau berhenti merokok bisa membuat badan Anda gemuk.

7. Tidak makan dengan teratur

Jika Anda ingin mengemukan badan, Anda harus makan dengan teratur yaitu 3 kali setiap hari, lebih juga tidak mengapa. Tapi jangan sampai kurang karena itu akan menghambat Anda untuk mengemukan badan.

8. Ada gangguan metabolisme pada tubuh

Kerap orang yang badannya kurus itu kinerja metabolismenya sangatlah cepat. Sehingga mau seberapa banyak apapun ia makan, maka makanan-makanannya akan segera dibakar oleh tubuh agar menjadi energi. Kurang-lebih, memang salah satu yang membuat seseorang itu kurus karena metabolismenya mengalami gangguan.

9. Faktor keturunan

Ada berapa banyak anggota keluarga Anda yang gemuk? Satu orang? Dua orang? Apakah banyak? Atau sedikit? Kalau hampir tidak ada yang badannya gemuk, bahkan memang tidak ada, bisa jadi itulah penyebab kenapa badan Anda susah gemuk. Sudah selayaknya sih faktor genetis ini tidak bisa diinterupsi. Karena termasuk area yang di luar kuasa manusia kan?

Lantaran sangatlah cepat pencernaan pada orang yang kondisinya seperti ini. Atau pada kondisi yang berbeda, usus menyerap hanya sedikit makanan, walaupun ada banyak makanan yang masuk. Makanya mau sebanyak gimanapun makanan yang Anda makan, namun badan Anda sangat susah untuk gemuk.

 

Itu adalah penyebab-penyebab orang sulit gemuk, mungkin masih banyak faktor lainnya. Namun itu adalah hal umum dan merupakan kebiasaan orang yang ingin badannya gemuk namun kesulitan, maka dari itu Anda harus hindari penyebab tersebut jika ingin menambah berat badan atau mendapat badan yang gemuk dan ideal.

Categories
info

RELATED BY