Mau Menghapal Pelajaran Dengan Cepat Dan Mudah? Ini Dia Tipsnya

Apakah kalian salah satu mahawasiswa atau pelajar? Jika memang iya yang pastinya disekolah akan ada yang namanya menghapal bukan? Jadi dalam mengetahui hal tersebut tidak semudah yang kalian kira....

Apakah kalian salah satu mahawasiswa atau pelajar? Jika memang iya yang pastinya disekolah akan ada yang namanya menghapal bukan? Jadi dalam mengetahui hal tersebut tidak semudah yang kalian kira. Apalagi jika kamu harus melakukannya dalam waktu yang singkat. Tidak semua orang dianugerahi kemampuan mengingat yang tinggi. Bahkan lebih banyak yang harus berusaha keras hingga terlalu memaksakan diri. Hasilnya, materi dan informasi yang berhasil diserap hanya sedikit. Jadi dalam menentukan suatu pembelajaran ini juga dikaitkan dengan mata pelajaran Geografi, Sosiologi, Pkn dan lain lain.

Penyebab Sering Lupa

Bukan rahasia lagi jika anak mudapun bisa menjadi seorang yang pelupa layaknya seorang nenek-nenek ataupun kakek-kakek yang sudah pikun. Nah mengapa bisa begitu, mungkin ini penyebabnya.

1. Efek dari Sebagian Obat-Obatan

Ada beberapa jenis obat-obatan yang dapat menurunkan kemampuan memori otak dalam mengingat sehingga kita cenderung menjadi seorang pelupa. Diantara obat-obatan tersebut adalah:

  • Obat penenang atau antidepresan
  • Obat tekanan darah tinggi maupun darah rendah
  • Anda juga harus mewaspadai obat penghilang rasa sakit jenis tertentu
  • Obat penurun kolesterol
  • Obat diabetes
  • Obat tidur, dan
  • Antihistamin

Selain itu, ada obat-obatan lainnya juga dapat menurunkan dan mempengaruhi kemampuan memori otak. Apabila Anda menyadari bahwa Anda mengalami penurunan kemampuan mengingat pada saat mengkonsumsi obat-obatan tertentu, cobalah untuk berbicara atau berkonsultasi dengan dokter. Berikut adalah daftar obat-obatan yang bisa mempengaruhi kemampuan otak dalam mengingat.

  • Paroxetine (paxil) ini adalah jenis obat antidepresan. Obat antidepresan lain yang juga terkadang diresepkan oleh dokter yang dapat menurunkan memory adalah Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft), Duloxetine (Cymbalta) dan Venlafaxine atau Effexor.
  • Tagamet (Cimetidine) atau berbagai jenis obat mulas seperti Lansoprazole (Prevacid), Omeprazole (Prilosec) dan Esomeprazole (Nexium) harus diwaspadai.
  • Kemudian Oxybutynin atau yang dikenal dengan istilah Ditropan dan Tolterodine atau Detrol dan Detrusitol, juga obat lain seperti Trospium Darifenacin yang merupakan obat untuk mengatasi masalah kandung kemih juga dapat menyebabkan seseorang bisa lupa.
  • Anda juga harus mewaspadai beberapa obat dingin atau alergi yang mengandung Brompheniramine, Chlorpheniramine, dan Difenhidramin.

2. Terlalu banyak konsumsi lemak jenuh

Tanpa Anda sadari, pola makan dapat berpengaruh terhadap otak Anda dalam mengingat sesuatu. Terlebih, jika kolesterol, glukosa, atau tekanan darah Anda terlalu tinggi, pembuluh darah di sekitar otak Anda akan rentan mengalami kerusakan.

Studi yang dilakukan Harvard University menemukan bahwa orang yang mengonsumsi banyak lemak jenuh memiliki daya ingat yang kurang baik dibandingkan mereka yang kurang konsumsi makanan tersebut. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk konsumsi makanan yang kaya akan omega 3 dan protein, yang berperan dalam menjaga daya ingat otak Anda.

3. Jarang olahraga

Olahraga nyatanya dapat membuat otak mengalirkan darah secara optimal. Studi yang juga dilakukan di Harvard University menemukan bahwa olahraga secara rutin dapat memperbaiki ingatan dan kemampuan berpikir. Olahraga dapat membuat kadar insulin tubuh berkurang, inflamasi berkurang, dan menstimulasi hormon pertumbuhan yang merupakan zat kimia di otak yang dapat mempengaruhi kesehatan sel otak, pertumbuhan pembuluh darah di otak, dan pertahanan sel otak yang baru.

Olahraga juga dapat memperbaiki mood dan kualitas tidur, mengurangi kecemasan dan stress, di mana kedua hal tersebut berpengaruh pada kemampuan kognitif otak. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk berolahraga secara rutin, setidaknya 20 sampai 30 menit sehari.

4. Kurang tidur

Studi yang dilakukan di Universitas California telah menemukan adanya hubungan antara tidur dengan kemampuan daya ingat otak. Saat Anda tidur, gelombang otak diproduksi untuk menyimpan memori. Gelombang tersebut akan mentransfer hippocampus ke prefrontal korteks, yang merupakan tempat memori jangka panjang disimpan. Sehingga, saat Anda kurang tidur, memori otak tidak akan sampai ke prefrontal korteks. Akibatnya, Anda akan lebih mudah lupa dalam mengingat sesuatu hal, seperti nama seseorang.

Kebiasaan lain yang sangat buruk dan harus diperhatikan adalah apabila kita kurang tidur. Tidak cukup tidur adalah salah satu penyebab seseorang kehilangan ingatan. Tidak hanya kurang tidur, tidurnya tidak nyenyak atau tidak memiliki tidur yang berkualitas yang disebabkan karena gangguan gadget, mesin, suara berisik, mimpi buruk, dan lain-lain sangat berpengaruh terhadap memori.

5. Depresi dan stres

Selain dapat mengganggu kehidupan sehari-hari, deprei dan stres dapat mengganggu konsentrasi dan kemampuan mengingat. Saat Anda depresi dan stres, pikiran Anda akan mengalami overstimulasi atau terganggu, sehingga membuat kemampuan mengingat otak Anda menjadi berkurang. Bahkan, stres dapat menimbulkan trauma emosional yang dapat mengarah pada kehilangan ingatan.

Bagaimana cara menghapal pelajaran dengan mudah dan cepat

1. Mengulang Kembali Materi yang Didapat

Cara yang pertama ini terlihat sederhana dan mungkin sudah banyak anak yang tahu bahwa salah satu memahami pelajaran yang di dapat adalah dengan mengulang kembali materi yang di dapat. Ini dimaksudkan agar memori yang baru saja disimpan tidak segera tertutup dengan memori lain dan selanjutnya lupa dengan materi yang sudah di dapat.

2. Carilah tempat yang pas

Tips yang kedua adalah dengan mencari tempat yang tepat. Lingkungan sangat mempengaruhi hidup seseorang. Bila ingin pandai, berbaurlah dengan orang-orang pandai, supaya ikut belajar dan menjadi pandai juga. Namun, pengaruh lingkungan tidak melulu seperti itu. Kalau memang seseorang terlahir pandai, meski ia berada di lingkungan yang tidak pandai, tetap tak akan mengurangi kepandaiannya. Meski begitu, tempat di mana seseorang itu berbaur sangatlah mempengaruhi hidupnya. Maka jika ingin dapat menghafal dengan baik, setidaknya carilah tempat yang nyaman dan jauh dari gangguan.

3. Pahamilah Materinya

Banyak anak yang beranggapan bahwa belajar itu adalah menghafal, ini sungguh anggapan yang kurang tepat. Karena selain kita harus hafal, yang paling penting justru kita harus paham materinya. Mereka yang beranggapan seperti ini tidak sepenuhnya salah, karena model pendidikan yang ada di Indonesia memang telah membiasakan anak-anak untuk lebih banyak menghafal dari pada memahami. Peran orang tua disini perlu menjelaskan kepada anak-anak akan pentingnya dia harus mengerti bukan sekedar hafal, karena itu untuk kebaikan si anak di masa yang akan datang. Pemerintah juga perlu ikut andil bagian dalam hal ini, perlu ada perbaikan model pembelajaran yang dapat membuat siswa-siswi tidak sekedar hafal, namun juga paham.

4. Carilah Waktu yang Tepat

Tips cara menghafal cepat yang pertama adalah dengan mengetahui waktu yang tepat dimana kekuatan otak kamu bisa keluar 100%. Setiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda, ada yang mudah menghafal saat tengah malam, ada yang pada pagi hari, sore hari, atau sebelum tidur. Nah kamu harus menemukan yang mana yang paling cocok untukmu.

Selain itu, buat diri dan otak kamu segar supaya lebih mudah berkonsentrasi, lebih bersemangat, dan lebih kuat hafalan. Salah satu caranya adalah dengan mandi.

5. Catat kembali apa yang kamu hafal

Cara menghafal cepat dan tidak mudah lupa adalah dengan mencatat kembali semua informasi yang sudah melekat di otakmu untuk di ikat lebih kuat lagi. Atau kamu juga bisa memanfaatkan smartphonemu untuk merekam apa saja yang sudah kamu hafal dan apa saja yang kamu lewatkan. Cara ini adalah cara paling mudah untuk mengevaluasi semua hafalanmu. Selain itu, dengan mengucapkannya kembali akan memaksa otak bekerja lebih keras untuk mengingat.

Categories
Pengetahuan

RELATED BY