Ajaib, Makanan Ini Dapat Meningkatkan Kualitas Sperma

Cara meningkatkan dan menambah jumlah sperma agar supaya yang keluar banyak, kental dan kualitas bagus, bisa dengan obat penambah dan makanan. artikel berikut membahas makanan sehat untuk peningkat jumlah...

Cara meningkatkan dan menambah jumlah sperma agar supaya yang keluar banyak, kental dan kualitas bagus, bisa dengan obat penambah dan makanan. artikel berikut membahas makanan sehat untuk peningkat jumlah sperma dan penambah kualitas sel sperma secara alami.

Faktor yang sangat menentukan untuk memiliki keturunan adalah kesuburan, baik dari pihak pria maupun wanita. Kesuburan yang dimiliki oleh pria ditentukan salah satunya dengan kualitas sperma. Karena agar sel telur dapat dibuahi diperlukan kualitas sperma yang baik. Jumlah sperma yang banyak tidak menjadi jaminan, karena tidak jarang dijumpai sperma yang lemah bahkan mandul. Untuk dapat mengetahui kualitas dan kuantitas sperma perlu adanya pemeriksaan dengan menggunakan mikroskop.
Cara yang dapat dilakukan untuk dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma adalah dengan cara menerapkan pola hidup sehat. Ternyata makanan yang dikonsumsi juga memberikan pengaruh terhadap kualitas dan kuantitas sperma. Beberapa makanan yang akan di uraikan seperti di bawah ini.
1. Oatmeal

Oatmeal tergolong dalam makanan untuk meningkatkan kualitas sperma karena ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh akan dibasmi habis oleh kandungan serat yang ada di oatmeal. Jadi untuk membantu meningkatkan kualitas sperma, konsumsilah oatmeal dalam jumlah yang cukup.

2. Ikan Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang dinilai memiliki banyak kegunaan bagi tubuh, salah satunya adalah membuat sperma menjadi berkualitas dan kuat. Dilihat dari Kandungannya ini dapat menurunkan tingginya kolesterol atau lemak jahat dalam tubuh. Ikan salmon ini  juga memiliki kandungan protein tinggi yang dapat membuat sperma kuat. Selain itu juga menjadikan sperma lebih cepat dan kuat.
3. Tomat

Buah yang berwarna merah ini mengandung likopen yang memiliki banyak kandungan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Sudah teruji jika likopen dapat membuat prostat menjadi lebih sehat. Kini dengan prostat yang sehat maka akan dapat menghasilkan sperma yang kuat.
4. Yoghurt atau Susu Rendah Lemak
Yogurt dan susu rendah lemak adalah makanan untuk meningkatkan kualitas sperma yang mengandung banyak potassium dan juga kalsium. Dua kandungan yang ada di dalam yogurt dan susu rendah lemak tersebut akan menjaga tekanan darah agar tetap dalam keadaan yang normal serta memperlancar aliran darah. Oleh sebab itu, konsumsilah yogurt dan susu rendah lemak agar sperma bisa bergerak dengan lebih cepat dan kualitasnya semakin baik.
Yoghurt dan susu memiliki banyak kandungan kalsium dan potassium. Keduanya itu dapat menjaga tekanan darah normal dan melancarkan peredaran darah dalam arteri. Jika tekanan darah terlalu rendah, sperma yang dihasilkan tidak begitu kuat, jika sperma yang dihasilkan tidak membaik.
5. Kacang Polong dan Stoberi
Kedua makanan ini mengandung vitamin C yang mampu mempengaruhi viabilitas dan mobilitas sperma. Makanan lain yang mengandung vitamin a dan c dan baik untuk sprema diantaranya adalah ubi jalar, kangkung, paprika merah, buah-buahan, sayuran kuning, dan berbagai anti oksidan mampu menangkal radikal bebas dan meningkatkan jumlah sperma.
6. Sarden, Teri, dan Kacang KenariDHA dan omega 3 asam lemak esensial mampu meningkatkan aliran darah manuju alat kelamin sehingga meningkatkan fungsi seksual. Jika dibandingkan dengan pria yang tidak subur, maka pria subur memiliki lebih banyak kandungan asam lemak yang lebih banyak. Makanan yang mengandung omega 3 dapat meningkatkan jumlah sperma.

7. Alpukat
Banyak sekali manfaat yang dapat anda peroleh dari makanan ini. Selain nikmat jika dibuat jus, juga bermanfaat bagi kualitas sperma yang anda hasilkan. Buah ini memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik untuk meningkatkan motilitas sperma. Selain itu juga memperkuat sperma untuk menembus sel telur pada wanita.
8. Buah BeriAnti oksidan yang ada di dalam buah beri akan mencegah kerusakan pada pembuluh darah. Kini aliran darah akan tetap normal jika pembuluh darahnya sehat. Sehingga produksi sperma yang dihasilkan pun akan menjadi maksimal. Anda bisa mengkombinasikan semua jenis makanan  untuk dikonsumsi setiap hari sebagai makanan untuk meningkatkan kualitas sperma.9. Semangka

Semangka kaya akan kandungan potasium yang bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi. sehingga semangka bisa digunakan sebagai makanan untuk meningkatkan kualitas sperma.

10. Wortel

Banyak yang menganggap remeh bahan makanan ini dan tidak mengkonsumsinya ketika dijadikan sebagai lauk pauk. Padahal Anda tahu bahwa sebenarnya wortel memiliki kandungan yang sangat bagus dalam meningkatkan sperma. Wortel mengandung banyak vitamin A yang membantu pertumbuhan sperma menjadi sehat serta mengandung zat antioksidan yang mampu meningkatkan pergerakan sperma dan mencegahnya dari kerusakan.

Selain mengonsumsi makanan yang sehat seperti diatas, anda juga dianjurkan untuk menjalani hidup sehat. Berikut beberapa cara yang dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma anda.
  • Upayakanlah untuk dapat meredakan stress anda
  • Atur jadwal berhubungan dengan istri anda,dua hingga lima hari sebelum masa ovulasiBerolahraga dengan sewajarnya, jangan berlebihan
  • Jangan menggunakan celana yang ketat
  • Turunkan berat badan anda beberapa kilogram
  • Berhentilah merokok
  • Hindarilah dan jangan memakai narkoba
Itulah tadi mengenai makanan yang dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma dan beberapa cara yang dapat ditempuh agar anda cepat memiliki keturunan. Untuk dapat memiliki tubuh yang berkualitas perlu diiringi dengan pola hidup yang juga berkualitas dan sehat tentunya. Semoga usaha anda dapat membuahkan hasil dan cepat untuk diberi momongan.
Categories
healthy

RELATED BY

  • Fakta Tentang Tabir Surya Dan Perlindungan Matahari

    Kanker kulit adalah bentuk kanker yang paling umum di Amerika Serikat, menurut Centers for Disease Control (CDC), ini juga yang paling dapat dicegah karena paparan sinar matahari merupakan faktor...
  • Bisakah CRISPR Mengendus Virus?

    Alat pengeditan gen yang dikenal sebagai CRISPR cepat dikenal karena potensinya untuk mengobati penyakit dengan memutus mutasi genetik dari DNA. Tapi alat genomik seperti CRISPR juga memiliki kemampuan lain...
  • Apa Sih Itu THC? Ini Dia Pejelasannya

    THC atau tetrahydrocannabinol adalah bahan kimia yang bertanggung jawab atas sebagian besar efek psikologis ganja. Ini bertindak seperti bahan kimia cannabinoid yang dibuat secara alami oleh tubuh, menurut National Institute...
  • Apa Itu Metformin?

    Metformin adalah obat resep yang digunakan terutama dalam pengobatan diabetes tipe II. Ini bisa digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan obat lain. Di Amerika Serikat, dijual dengan merek Fortamet, Glucophage,...